UWOLNIJ SIĘ OD DZIECIĘCYCH ZRANIEŃ ZWIĄZANYCH Z POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI
Praca w BiałymstokuWróć do okresu, kiedy miałeś 7-10 lat – co się wówczas działo, co mogło wpłynąć na twoje poczucie własnej wartości? Kto lub co raniło nas, obrażało, umniejszało, tak że w końcu doszliśmy do przekonania, że nie jesteśmy wiele warci? Wypisz wszystko, co pamiętasz. Teraz masz listę swych krzywd z dzieciństwa. Przyjrzyj się wszystkim i oddychaj w każdą z nich. Połączenie oddechu ze zranieniem pozwala wypłynąć wszystkim uczuciom. Jeśli masz ochotę płakać, płacz. Pozostań przy każdej ranie i oddychaj, dopóki nie pojawią się związane z nią uczucia. Potem przenieś uwagę z krzywd i obwiniania na swoje emocje, obserwuj je uważnie i patrz, co kryje się pod każdą z nich. Gdy dojdziesz do wszystkich lęków, pozwól im istnieć. Odczuwaj je, poddaj się im, bez utożsamiania siebie z nimi i przenoszenia uwagi na listę ran. Wyjdź poza obwinianie i smutki i dojdź do lęków, kryjących się pod nimi, i pozwól im odejść. Odejść! To ćwiczenie może okazać się bardziej efektywne, jeśli popracujesz z praktykiem integracji oddechem. Możesz mu pokazać te kilka akapitów, być może doda coś od siebie, co uczyni proces jeszcze skuteczniejszym. Kotły Gazowe
